Značky
Slevy
Novinky
Doprava zdarma
Bestsellery
Velkoobchod
KontaktVěděli jste, že?
Člověk průměrně usíná 7–15 minut. S rostoucím věkem se doba usínání mírně prodlužuje. Pokud se ale převalujete bezúspěšně déle než 30 minut, může se jednat o příznaky spánkové poruchy.
Přírodní pomocníci pro lepší a kvalitní spánek
Věděli jste, že?
Člověk průměrně usíná 7–15 minut. S rostoucím věkem se doba usínání mírně prodlužuje. Pokud se ale převalujete bezúspěšně déle než 30 minut, může se jednat o příznaky spánkové poruchy.
Už jste při počítání oveček naplnili celou pastvinu a… nic? Myšlenky vám bloudí, ale ne a ne zabloudit do snů? Pak jste tu správně – v regálu spolehlivých uspávačů. Pro zdravý a hluboký spánek tu usrknete třeba bylinkové čaje, zobnete doplňky stravy, kápnete Bachovy esence a zklidníte se aromaterapií. Než půjdete na kutě, mrkněte do blogové recenze na porovnání tří pomocníků pro kvalitnější spánek.
Jak zlepšit spánek?
Aby usínání byla konečně zívačka, hoďte očkem na 7 tipů, jak mít kvalitní spánek:
- Bylinkové čaje – už naše prababičky věděly, že meduňka, heřmánek nebo levandule zklidňují mysl a přispívají ke zdravému spánku.
- Relaxační koupel – nachystejte své tělo do peřin uvolňující koupelí s kapkou éterického oleje, hrstkou koupelové soli nebo šumivou bombou.
- Aromaterapie – pár kapek éterického olejíčku v aroma difuzéru udělá z usínání příjemný rituál.
- Bachovy květové esence – správně namíchané směsi účinných látek v kapičkách pomáhají zklidnit myšlenky a uvolnit tělo.
- Zhasnuté obrazovky – 2–3 hodiny před spaním nekoukejte do mobilu ani počítače, ať si oči odpočinou od modrého světla.
- Větrání – před spaním vyvětrejte a udržujte v ložnici teplotu maximálně 20 °C. V mírném chladu se totiž urychlují regenerační procesy v těle.
- Pravidelnost – choďte spát přibližně ve stejnou dobu a dopřejte si 7–8hodinový spánek. Vědci totiž prokázali, že nepravidelnost spánku prodlužuje dobu usínání a vede k ospalosti přes den.
Pro klidný spánek a usínání
Zklidní a připraví na spánek
Pro lepší kvalitu spánku
Zklidňuje mysl
Zklidňující vůně
Uvolní svaly a zrelaxuje
Se zklidňující levandulí
Levandulový relax
Pro bombastickou relaxační koupel
Uklidňující levandule a citron
S levandulí a pačuli
Ručně vymazlená
Pro relaxaci a klidný spánek
Jemně šumí a vyživí pokožku
Pomáhá zvládat dočasný stres
Provoní i větší prostory
Jednoduché použití
Pro uvolnění a zklidnění
Zklidní a uvolní
Jemně šumí a vyživí pokožku
Ideální pro usínání, 4 programy
Omlazení těla i mysli
Pro nalezení vnitřího klidu
Ručně vymazlená
Nejprodávanější na Econea.cz
Mohlo by vás zajímat
Tady vždycky trčí, co právě teď frčí
Životabudiče
Příroda se po zimě probouzí plná elánu, ale co vy? Máte dostatek energie na vítání jara? Tady doušek najdete. :)
Deodoranty pod lupou
Proč si neucpávat póry? Jak je to s tím hliníkem a proč říct potu zdar a smradu amen? Jasně a přehledně.
Jarní koutek
V této rozkvetlé poličce se k sobě tulí jedno kvítko vedle druhého. Pojďte nasát jarní vůni a atmošku.
